xem bong da truc tuyen tren tv 101

  • Sự đóng góp
  • Thời gian cập nhật 15/10/2021
  • 3 readings
  • Rating 0
  • great
  • Step on

Giới thiệu về xem bong da truc tuyen tren tv 101

ket qua bong da dem qua

Cuộc chiến để có được một đêm ngon giấc có lẽ là một cuộc chiến quen thuộc đối với nhiều người trong chúng ta. Những gián đoạn khó chịu như thức dậy vào nửa đêm, khó đi vào giấc ngủ ngay từ đầu là điều thường thấy, đặc biệt nếu chúng ta đang cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng.

Nhưng với sự trợ giúp của những tiến bộ trong công nghệ theo dõi giấc ngủ, một nhóm các nhà khoa học Canada đã xác định rằng khó ngủ là một triệu chứng rất phổ biến của bệnh tâm thần, bất kể chẩn đoán - một tiết lộ làm sáng tỏ mối quan hệ hai chiều giữa chất lượng giấc ngủ. và sức khỏe tâm thần tổng thể.

Tiến sĩ Michael Wainberg, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Trung tâm cho biết: “Tóm lại, chúng tôi phát hiện ra rằng những người đã từng được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần trong đời có xu hướng thay đổi cách ngủ của họ, thường là tồi tệ hơn”. cho Nghiện và Sức khỏe Tâm thần (CAMH) Trung tâm Tin học Thần kinh và tác giả chính của nghiên cứu.

Tiến sĩ Michael Wainberg, trái và Tiến sĩ Shreejoy Tripathy đã tiến hành nghiên cứu lớn nhất về giấc ngủ và bệnh tâm thần thuộc loại này, xem xét các kiểu ngủ của hàng nghìn người.

Mặc dù ai cũng biết rằng giấc ngủ kém có xu hướng dẫn đến sức khỏe tinh thần kém và ngược lại, nghiên cứu mới này, được công bố hôm thứ Ba trên tạp chí khoa học PLOS, là nghiên cứu lớn nhất và tiên tiến nhất cho đến nay.

Sử dụng một ngân hàng sinh học độc nhất vô nhị chứa đầy một loạt dữ liệu sức khỏe từ khoảng nửa triệu người ở Vương quốc Anh, các nhà nghiên cứu từ CAMH đã có thể theo dõi mô hình giấc ngủ của hơn 89.000 người tham gia nghiên cứu tại nhà riêng của họ. . Họ đã làm như vậy bằng cách sử dụng một gia tốc kế, một thiết bị theo dõi chuyển động được đeo trên cổ tay của những người tham gia cung cấp dữ liệu hữu ích trong việc đo lường các số liệu như thời gian ngủ hoặc liệu ai đó có thức dậy vào nửa đêm hay không và trong bao lâu.

Các phát hiện cung cấp một cái nhìn toàn diện về mức độ phổ biến của tình trạng gián đoạn giấc ngủ ở những người được chẩn đoán bệnh tâm thần, từ trầm cảm và lo lắng đến rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt, đồng thời có thể dẫn đầu trong việc tìm hiểu liệu các biện pháp có mục tiêu để cải thiện giấc ngủ có thể giúp điều trị tâm thần tổng thể hay không bệnh tật, vì có những hành động mà mọi người có thể thực hiện để ngủ ngon hơn.

“Trong tâm thần học, có rất nhiều thứ mà chúng ta không thể đo lường được. Chúng tôi không thể đo lường cách một người suy nghĩ hoặc cảm nhận, ”Tiến sĩ Michael Mak, một nhân viên tâm thần học tại CAMH, tập trung vào thuốc ngủ cho biết. "Giấc ngủ là một yếu tố mà chúng ta có thể đo lường một cách khách quan."

Trước đây, hầu hết các nghiên cứu về giấc ngủ đều được thực hiện trong phòng thí nghiệm, Tiến sĩ Shreejoy Tripathy, một nhà khoa học tại CAMH và là tác giả cao cấp của nghiên cứu cho biết. Ông nói thêm việc sử dụng Ngân hàng Biobank của Vương quốc Anh đã mở ra cánh cửa cho việc sử dụng công nghệ tương tự ở Canada để nghiên cứu thông qua BrainHealth Databank của CAMH, một cơ sở dữ liệu thông tin kỹ thuật số đã tổng hợp dữ liệu và số liệu sức khỏe từ bệnh nhân để giúp phát triển các lựa chọn điều trị cá nhân cho họ.

“Đó thực sự chỉ là một cam kết to lớn không thể tin được,” Tripathy nói về Ngân hàng Biobank của Vương quốc Anh, được tài trợ bởi một loạt các khu vực công và tư nhân trong nước, bao gồm Dịch vụ Y tế Quốc gia và các công ty dược phẩm như AstraZeneca.

Tripathy nói thêm rằng sẽ không thể để một nhóm nghiên cứu thu thập dữ liệu kịp thời về giấc ngủ từ nhiều người tham gia này nếu không có ngân hàng sinh học, nhưng với sự trợ giúp của công nghệ tương tự gần nhà hơn, Tripathy sẽ bắt đầu tổng hợp dữ liệu về giấc ngủ từ các bệnh nhân Canada trong những tháng tới bằng cách sử dụng thiết bị đeo tương tự như thiết bị được sử dụng ở Vương quốc Anh

Các phát hiện của nghiên cứu được tổng hợp bằng cách xem xét dữ liệu về giấc ngủ được thu thập từ năm 2013 đến năm 2015 trong khoảng thời gian bảy ngày. Hầu hết những người tham gia không được chẩn đoán bệnh tâm thần, nhưng kết quả của họ trái ngược với 2.480 người tham gia được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tâm thần.

Đối với những người mắc bệnh tâm thần được chẩn đoán, thời gian trung bình ngủ trong một đêm là sáu giờ ba phút, so với sáu giờ 42 phút đối với những người không được chẩn đoán. Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những người bị rối loạn sức khỏe tâm thần thường thức dậy vào nửa đêm hơn và họ mất nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ.

Mak cho biết, ngủ ít hơn có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, trong khi bản thân sự phát triển trầm cảm có thể dẫn đến mất ngủ và gián đoạn giấc ngủ. Biết được mối quan hệ này giữa giấc ngủ và sức khỏe tâm thần, các phương pháp điều trị chất lượng giấc ngủ, như liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ, có thể làm giảm mức độ trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác của mọi người.

“Bằng cách cải thiện giấc ngủ, chúng ta cũng có thể cải thiện tâm trạng của một người nào đó và có thể là các chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khác,” Mak nói.

Trong khi dữ liệu cho nghiên cứu này được tổng hợp cách đây vài năm, việc thu thập dữ liệu gần đây hơn trong đại dịch COVID-19 cho thấy ngày càng có nhiều kiểu ngủ bị gián đoạn do căng thẳng và mất thói quen. Mặc dù thói quen ngủ nói chung đang được cải thiện, Mak nói, có một số điều mọi người có thể làm để theo dõi giấc ngủ của mình và xác định xem nó có bị gián đoạn đáng kể hay không.

Đầu tiên, mọi người có thể theo dõi thời gian họ đi vào giấc ngủ. “Nếu bạn là ai đó đã ngủ gật trong vòng nửa giờ, và bây giờ bạn phải mất một giờ để ngủ, thì có thể có điều gì đó đang xảy ra từ khía cạnh sức khỏe tâm thần,” Mak nói. Thứ hai, mọi người nên theo dõi xem họ có thức dậy vào nửa đêm hay không và những lần thức giấc đó có xảy ra thường xuyên hơn không.

Cuối cùng, Mak cho biết mọi người có thể phản ánh chất lượng giấc ngủ tổng thể của họ. “Sau khi ngủ cả đêm, tôi có cảm thấy dễ chịu vào buổi sáng không? Tôi có cảm thấy sảng khoái không? Nếu tôi vẫn cảm thấy buồn ngủ, thì có thể có vấn đề. "

Nhìn chung, các nhà nghiên cứu ghi nhận sự tiến bộ của công nghệ đeo được, như Fitbits và Apple Watch, trong việc giúp xác định mối quan hệ giữa sức khỏe tâm thần và giấc ngủ trên quy mô lớn hơn. Mặc dù công nghệ theo dõi giấc ngủ đã xuất hiện được một thời gian nhưng gần đây nó mới trở nên hợp lý hơn, Mak nói.

“Nếu mọi người đo giấc ngủ của họ ở nhà bằng những thiết bị đó, thì có thể có một cửa sổ để họ xác định xem liệu có điều gì đó đang tiềm ẩn từ góc độ sức khỏe tâm thần cần được giải quyết hay không,” Mak nói.

“Điều đó thật tuyệt vời, bởi vì nó cho chúng ta một con đường khác để đánh giá xem mọi người có đang bị bệnh hay không”.

Nadine Yousif là phóng viên của tờ Star về sức khỏe tâm thần có trụ sở tại Toronto. Theo dõi cô ấy trên Twitter: @nadineyousif_
  • Báo lỗi
  • Tiêu chuẩn báo chí
  • Về Ngôi sao
THAM GIA CHUYỂN ĐỔI

Các cuộc trò chuyện là ý kiến ​​của độc giả của chúng tôi và phụ thuộc vào Quy tắc ứng xử. The Star không tán thành những ý kiến ​​này.

Chúc các bạn đọc tin xem bong da truc tuyen tren tv 101 vui vẻ!

Original text