xem bong da tiep

  • Sự đóng góp
  • Thời gian cập nhật 19/10/2021
  • 3 readings
  • Rating 0
  • great
  • Step on

Giới thiệu về xem bong da tiep

keobong dahomnay

Trong quá trình sinh trưởng và phát triển, tuy thời kỳ ấu thơ không nhanh như thời kỳ sơ sinh nhưng cũng diễn ra rất nhanh và rất mạnh mẽ, là thời kỳ vàng phát triển của con người. Thể tích dạ dày của trẻ sơ sinh đã lớn hơn so với trẻ sơ sinh, tăng từ 200 ml lên 300 ml, tuy nhiên do trẻ chưa mọc răng hoàn chỉnh, dịch tiêu hóa ở ruột và dạ dày chưa đủ nên dinh dưỡng của trẻ tăng lên. Kết hợp với các bữa ăn đã làm cho nó tương đối phức tạp. Đối với trẻ nhỏ, lượng dinh dưỡng của trẻ nên được thay đổi dần dần từ sữa mẹ sang ngũ cốc và các thực phẩm khác. Trong việc cung cấp bữa ăn gia đình, một mô hình và phương thức tăng trưởng có hệ thống hơn đã liên tục được hình thành.


Phân tích khẩu phần ăn và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ


năng lượng. Đối với trẻ nhỏ, nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng của chúng chủ yếu được sử dụng để tăng trưởng và phát triển và chuyển hóa cơ bản, cũng như các hoạt động thể chất khác nhau và nhu cầu đề kháng với các chất không mong muốn trong thực phẩm. Do đó, 60% tổng năng lượng của trẻ được sử dụng vào quá trình chuyển hóa cơ bản của chính chúng. Tuy nhiên, do diện tích bề mặt của trẻ nhỏ không lớn nên quá trình trao đổi chất cơ bản không nhỏ, ít ảnh hưởng đến quá trình phân phối năng lượng, năng lượng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng là duy nhất ở lứa tuổi mầm non. Có thể thấy, những đứa trẻ hay quấy khóc hoặc thích vận động có nhu cầu năng lượng nhiều hơn những đứa trẻ ít nói.


Các chất dinh dưỡng đa lượng. (1) Chất béo: Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, chất béo tốt nhất có thể cung cấp là từ 30% đến 35%, và một chế độ ăn có chứa một lượng chất béo thích hợp có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ một cách hiệu quả. Trong khẩu phần chất béo của trẻ nhỏ cần đảm bảo 1% axit béo thiết yếu, để đảm bảo sự phát triển bình thường của trẻ nhỏ và tránh cho trẻ bị viêm da.


(2) Chất đạm: Trong quá trình sinh trưởng của con người, chất đạm là vitamin cần thiết cho cơ thể con người, đồng thời là cơ sở quan trọng đảm bảo cho cơ thể con người phát triển tốt. Trẻ nhỏ có nhu cầu đạm cao hơn người lớn, nhu cầu về chất cũng cao hơn người lớn. Vì vậy, trong quá trình điều chỉnh khẩu phần ăn của trẻ nhỏ, cần chú ý đến việc bổ sung chất đạm cho trẻ để đảm bảo tác dụng và chất lượng chất đạm của trẻ, đáp ứng được nhu cầu tăng trưởng của trẻ nhỏ.


(3) Carbohydrate: Khi trẻ hoạt động nhiều, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, đồng thời cũng có nhu cầu lớn về carbohydrate nên cung cấp lượng lớn hơn. Mặc dù trẻ nhỏ đã có sẵn men tiêu hóa có thể tiêu hóa chất bột đường nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, năng lượng dư thừa từ đường và tinh bột mất cân đối, men tiêu hóa rất giàu chất bột đường và chiếm khối lượng tương đối lớn, sẽ dẫn đến mật độ dinh dưỡng của thức ăn bị giảm. và dung lượng ăn vào. Đối với trẻ trên hai cữ, cần tăng dần năng lượng trong tinh bột sao cho năng lượng cung cấp chiếm 50% đến 55% tổng năng lượng, giảm năng lượng trong chất béo cho phù hợp.


Phân tích lựa chọn chế độ ăn cho trẻ sơ sinh


Những nguyên tắc cơ bản khi chọn thức ăn cho trẻ nhỏ.


(1) Ngũ cốc và khoai tây: Trẻ em trong giai đoạn thơ ấu nên sử dụng ngũ cốc làm nguồn thực phẩm chính. Carbohydrate và một số vitamin chủ yếu có nguồn gốc từ ngũ cốc, ngoài ra ngũ cốc cũng là nguồn cung cấp protein và chất dinh dưỡng. Việc lựa chọn ngũ cốc nên dựa trên gạo và mì ống, và nên bổ sung một lượng khoai tây và ngũ cốc thích hợp. Khi chế biến cần chú ý độ dày đều, chế biến quá thô sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất khoáng, thứ hai, chế biến quá mịn sẽ làm mất protein và vitamin B.


(2) Sữa: Thực phẩm từ sữa có hàm lượng canxi cao và dễ hấp thụ, có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, sữa chứa ít vitamin C và sắt, lại chiếm ưu thế bởi chất béo bão hòa nên cần chú ý bổ sung hợp lý. Thức ăn dư sữa dễ ảnh hưởng đến việc hấp thụ các thức ăn khác của trẻ nhỏ và cản trở sự phát triển thói quen ăn uống của trẻ nhỏ.


(3) Cá, thịt, trứng và các loại đậu: Chất này là nguồn cung cấp vitamin A, D và các nguyên tố vi lượng khác rất quan trọng cho trẻ, đậu rất giàu chất đạm và chất lượng cao, có thể thay thế động vật có hiệu quả. các yếu tố thấp.


(4) Rau quả: Những chất này rất giàu vitamin C và caroten, không chỉ cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng thúc đẩy cảm giác thèm ăn của trẻ nhỏ, đồng thời ngăn ngừa các triệu chứng táo bón ở trẻ nhỏ.


(5) Gia vị như muối, đường: Loại thức ăn này có thể cung cấp axit béo cần thiết cho trẻ nhỏ và có thể điều chỉnh mùi vị của thức ăn. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra những tổn thương cho cơ thể bé.


Yêu cầu về chế độ ăn uống đối với trẻ nhỏ. Thứ nhất, nó phải được kết hợp hợp lý và có đầy đủ chất dinh dưỡng, thứ hai là cách nấu nướng và chế biến khoa học. Trong quá trình chế biến các món ăn, chúng ta nên chú ý đến màu sắc và mùi của thức ăn, đồng thời thường xuyên thay đổi cách nấu để tăng cường kích thích axit dạ dày của trẻ và cải thiện cảm giác thèm ăn của trẻ. Khi chế biến cần chú ý để hạn chế tối đa việc mất chất dinh dưỡng. Sau đó, hãy sắp xếp thời gian ăn uống hợp lý. Đối với trẻ 2 cặp có thể bố trí 5 - 6 bữa mỗi ngày, trẻ 2 - 3 tuổi có thể bố trí 4 - 5 bữa mỗi ngày, cách nhau khoảng 3 giờ. Thường có thể sắp xếp ba bữa một ngày, cộng thêm hai bữa vào buổi chiều và buổi tối. Cuối cùng, cung cấp một môi trường ăn uống thoải mái cho trẻ nhỏ. Một môi trường ăn uống thoải mái và yên tĩnh cho phép trẻ nhỏ tập trung vào bữa ăn của mình. Chú ý không đánh, mắng trẻ trước khi ăn vì sẽ ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của trẻ. Bữa ăn nên chọn nơi cố định, nhưng cũng nên chọn bộ đồ ăn phù hợp với trẻ nhỏ.


Tóm lại, là giai đoạn tăng trưởng và phát triển quan trọng, sự phát triển về thể chất và nhiều mặt của trẻ em đều hướng tới lứa tuổi thiếu niên, vì vậy cần đảm bảo sự kết hợp hợp lý giữa chế độ ăn và dinh dưỡng của trẻ, nâng cao chất lượng tăng trưởng và phát triển của trẻ. , và sự phát triển thể chất của trẻ cần được đảm bảo.


Tác giả: Zhang Xinle



Chúc các bạn đọc tin xem bong da tiep vui vẻ!

Original text