ty le bong da ngoai hang anh hom nay

  • Sự đóng góp
  • Thời gian cập nhật 20/10/2021
  • 3 readings
  • Rating 0
  • great
  • Step on

Giới thiệu về ty le bong da ngoai hang anh hom nay

tỷ so bong da

Yang Xiaoming Ma Xiaohui

Tiệm nail trên bàn ăn, đúng như tên gọi, dùng để chỉ những món ăn cố không ăn nhưng luôn muốn ăn. Những gì đang có?

Nơi chứa xi-rô fructose: trong đồ uống, mứt và chất bảo quản. Nguy hại cho sức khỏe: tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, v.v.

Từ lâu, fructose đã được quảng cáo là "đường lành mạnh", nhưng một bài báo đăng trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ gần đây cho thấy fructose có thể ức chế cảm giác no của não, dẫn đến ăn quá nhiều và dễ bị tăng cân.

Các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây, mật ong chứa nhiều đường fructose, nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn trong cuộc sống cũng chứa siro đường fructose-fructose nhân tạo. Là một chất tạo ngọt quan trọng, siro fructose có chi phí đầu tư thấp, độ ngọt cao, dễ bảo quản, hiện đang được sử dụng rộng rãi trong chế biến thực phẩm như nước hoa quả, đồ uống lạnh, bảo quản, mứt, v.v.

Trước đây, thực tế đã có báo cáo rằng lượng đường trong máu và mức insulin của bệnh nhân tiểu đường không thay đổi nhiều sau khi uống fructose so với khi uống glucose, vì vậy một số người gọi nó là "đường lành mạnh". Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trong những năm gần đây đã chỉ ra rằng thực phẩm giàu đường fructose sẽ làm tăng tình trạng béo phì, tiểu đường, tăng gánh nặng cho gan và nguy cơ gan nhiễm mỡ. Ví dụ, trong cuộc sống hàng ngày, sử dụng đường fructose (đặc biệt là fructose nhân tạo) để thay thế các carbohydrate khác (đường sucrose và mì gạo,…) cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút và gây rối loạn chuyển hóa lipid.

Khác với đồ uống, hàm lượng fructose trong trái cây thấp hơn nhiều, và trái cây cũng có rất nhiều thành phần có lợi như vitamin và chất xơ, có thể làm giảm tác hại tiềm ẩn của fructose. Các chuyên gia nhắc nhở rằng phải hạn chế tiêu thụ đường fructose vào lúc bình thường và ăn ít thức ăn có đường, bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng ít đường fructose, đặc biệt là các loại thực phẩm xi-rô có hàm lượng fructose-glucose cao. Khi mua thực phẩm như đồ uống nước trái cây, đồ uống lạnh, mứt, vv, bạn nên xem danh sách thành phần thực phẩm trên bao bì bên ngoài của thực phẩm để nhận biết sự hiện diện của xi-rô không chứa đường fructose.

Nơi cư trú của muối: các loại súp, gia vị, nước sốt khác nhau và thực phẩm muối chua. Nguy hại cho sức khỏe: tăng nguy cơ tăng huyết áp và bệnh thận.

“Nước 3 bát, sắc 2 thứ, canh đặc 1 kho”, bạn có thể uống nước canh đặc trong vài phút. Hiện nay, trên thị trường ngày càng có nhiều loại súp tiện lợi, cảm giác thật dễ dàng. Tuy nhiên, hàm lượng muối trong các loại gia vị như súp đặc, súp không phải là ít, cũng không bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe như quảng cáo, vì vậy nên sử dụng càng ít càng tốt.

Ví dụ, một thương hiệu súp đặc có vị súp nấm nhất định chứa 883 mg natri trên 10 gam. Súp gà già của thương hiệu đó, súp thịt bò, súp xương heo và các hương vị khác nhau của món súp đặc, mỗi 10,7 gam cũng chứa 772 mg , 779 mg và 805 mg natri tương ứng.

Theo tiêu chuẩn ăn uống của "Tài liệu tham khảo về chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của cư dân Trung Quốc", lượng natri tiêu thụ hàng ngày thích hợp cho người lớn là 2.200 mg, và 1 gam muối ăn chứa khoảng 400 mg natri. Theo "cách mách nước" trên bao bì bên ngoài của một thương hiệu súp đặc nào đó, thì nên cho 6 bát nước vào 2 món súp đặc, và một món súp đặc là 30 gam, như vậy sẽ có hơn 2.600 con. mg natri. Hàm lượng natri trong một nồi canh như vậy cũng cao hơn nhiều so với 2200 mg, chỉ cần uống nước canh là natri sẽ vượt quá tiêu chuẩn.

Nếu phải sử dụng các nguyên liệu nấu canh này, bạn nên bổ sung nhiều nước, ăn nhiều rau và uống ít nước canh khi nấu. Bởi vì các ion kali dồi dào trong rau có tác dụng cân bằng nhất định đối với các ion natri dư thừa, và một lượng lớn muối natri hầu hết được hòa tan trong súp. Cần nhắc lại rằng ngoài các món súp này, các loại nước sốt khác nhau mà người Trung Quốc thích ăn (như tương ớt, nước sốt thịt, v.v.), các món ăn kèm (như mù tạt), và các sản phẩm thịt chế biến (chẳng hạn như xúc xích giăm bông. , v.v.) chứa nhiều muối. Tất cả nên ăn ít hơn.

Thì là, tiêu Trung Quốc, hoa hồi Nơi cư trú: Hạt nêm "Mười Ba", gói hoa hồi. Nguy hại cho sức khỏe: ức chế tiết sữa.

Thì là, hạt tiêu, hoa hồi và các loại gia vị khác luôn đóng vai trò hỗ trợ quan trọng trên bàn ăn của người Hoa, và không thể thiếu các món hầm và súp. Tuy nhiên, thời gian gần đây báo chí rộ lên thông tin gia vị “Mười ba thơm” thực chất là “thuốc sát gái”, hóa ra một số thành phần trong gia vị 13 hương như hạt tiêu có tác dụng ức chế tiết sữa, khiến mẹ bỉm sữa. để "sữa về" và con Không có sữa để ăn. Là những nguyên liệu thường thấy trong các món canh, súp và nước trong canh của các bà mẹ mới sinh con, có thể kể ra đây là những “hộ móng tay” giấu mặt nhất.

Khi áp dụng các bài thuốc bắc trong y học cổ truyền để giúp các bà mẹ có nhu cầu về sữa sau cai sữa, đôi khi cũng sử dụng các loại sữa công thức có chứa hạt tiêu và hoa hồi, nhưng nhìn chung lượng nhiều hơn lượng dùng làm gia vị nên có thể có tác dụng. ức chế hoặc giảm tiết sữa. Trong cuộc sống hàng ngày, do vóc dáng của mỗi người là khác nhau nên một số mẹ sẽ không có tác dụng ức chế tiết sữa rõ rệt sau khi ăn một chút hạt tiêu và các gia vị khác. Tất nhiên, nếu bạn lo lắng rằng việc tiêu thụ gia vị này sẽ ảnh hưởng đến việc tiết sữa của bạn, thì tốt nhất bạn nên thận trọng khi sử dụng.

Trên thực tế, có những thực phẩm khác như hạt tiêu trong cuộc sống hàng ngày, các bà mẹ đang cho con bú cũng nên thận trọng khi sử dụng. Ví dụ, táo gai còn có tác dụng làm giảm prolactin, do đó ức chế tiết sữa. Ngoài ra, trà lúa mạch còn có tác dụng kích sữa, tốt nhất các bà mẹ đang cho con bú nên tránh chạm vào, tốt nhất không nên uống sữa đã được chiết xuất từ ​​mạch nha.

(Biên tập viên / Wang Xiaoli)


Chúc các bạn đọc tin ty le bong da ngoai hang anh hom nay vui vẻ!

Original text